Klasická masáž, tiež známa ako švédska masáž, je jednou z najstarších a najpopulárnejších masážnych techník. Jej cieľom je uvoľniť napätie v svaloch, zvýšiť prietok krvi a lymfy, a podporiť celkový relaxačný stav tela. Počas masáže používame rôzne techniky, vrátane hladenia, hnetenia, tlaku a vibrácií, aby sme dosiahli optimálny terapeutický účinok.
Klasická masáž má mnoho prospešných účinkov na telo aj myseľ. Medzi jej hlavné výhody patria:
Uvoľnenie svalového napätia – Pomáha rozptýliť napätie a stuhnutosť v svaloch, čo môže viesť k lepšej flexibilite a pohyblivosti.
Zlepšený prietok krvi – Podporuje zdravý prietok krvi, čo môže zvýšiť dodávanie kyslíka a živín do tkanív a stimulovať detoxikáciu organizmu.
Zníženie stresu a úzkosti – Pomáha uvoľniť telo aj myseľ, čo vedie k pokojnejšiemu a vyváženejšiemu stavu.
Relaxačná masáž je navrhnutá tak, aby odstránila napätie z vašich svalov, zmiernila stres a obnovila harmóniu v tele a mysli. Každá masáž je nastavená vašim individuálnym potrebám a preferenciám, aby sa dosiahol najlepší možný výsledok. Používa sa kombinácia jemných dotykov, tlaku a esenciálnych olejov, aby vás preniesli do stavu úplného pohody a uvoľnenia. Nezáleží na tom, či potrebujete oddýchnuť po náročnom dni v práci alebo len hľadáte spôsob, ako si dopriať zaslúženú starostlivosť o seba – relaxačná masáž je tu pre vás.
Relaxačná masáž má mnohé nesporné benefity a je vhodné ju aplikovať najmä:
Bolestivosť svalov, kĺbov, šliach, hlavy,
Choroby pohybového systému a kĺbov, reumatizmus,
Klimakterické ťažkosti, nespavosť, chronická únava, vazoneurózy, neurotické problémy,
Poruchy prekrvenia, psychické a svalové napätie, nadmerný stres.
Športová masáž je podobná klasickej masáže, prispôsobenej špeciálne pre športovcov alebo pre osoby, ktoré podávajú náročné fyzické výkony. Masérske hmaty sú oveľa intenzívnejšie a dynamickejšie ako pri klasickej masáži. Aplikuje sa pred športovým výkonom a hlavne po výkone.
Pôsobením na mäkké časti tela masáž prináša najmä:
Hĺbkové uvoľnenie, odstraňuje únavu, preťaženosť, svalové kŕče, obnovuje pohyblivosť stuhnutých a bolestivých svalov.
Pozitívne pôsobí proti stresu aj depresii a odbúrava napätie.
Prináša celkové fyzické uvoľnenie a psychickú vyrovnanosť.
Liečebná metóda stará ako egyptské pyramídy. Pod pojmom bankovanie rozumieme liečebno-masážnu metódu, ktorej korene siahajú až do obdobia staroveku. Liečitelia zo starovekého Egypta, Číny, Mezopotámie alebo oblasti Stredného východu ju dokonale poznali a používali pri liečebných procedúrach. Už v tej dobe si však bankovanie našlo cestu k bežným ľuďom, keďže sa ňou ľudia v domácich podmienkach zbavovali neduhov a ťažkostí.
Ako funguje bankovanie?
Bankovanie môžete poznať aj pod pojmom banková masáž alebo vákuová terapia.
Pôsobením silného podtlaku sa banka prisaje na pokožku, pričom sa do banky vtiahne časť kože a podkožia. V danom mieste sa zrýchli cirkulácia krvi, tým pádom dôjde k lepšiemu okysličeniu. Začnú sa vo väčšej miere odplavovať škodlivé látky a zároveň sa zlepší aj látková výmena.
Kedy sa doporučuje bankovanie?
– pri niektorých bolestiach chrbta, šije, kĺbov, hlavy
– na obličky, močový mechúr, žalúdok, slezinu, pankreas, pečeň a žlčník, pohlavné orgány
– na lymfatický a imunitný systém
– na prekrvenie dolných aj horných končatín
– bankovanie je veľmi úspešné aj v boji s celulitídou
Je špeciálna manuálna terapeutická metóda zameraná na ošetrenie povrchových aj hlbších mäkkých tkanív, ako sú svaly, šľachy, väzivá a fascie. Cieľom týchto techník je uvoľniť svalové napätie, zlepšiť krvný a lymfatický obeh, zmierniť bolesť a podporiť regeneráciu tkanív.
Mäkké techniky zahŕňajú širokú škálu manipulácií, ako sú trenie, naťahovanie, hnetenie a rolovanie tkanív. Tieto techniky sa využívajú pri rehabilitácii po úrazoch, pri zmierňovaní svalových dysbalancií, chronickej bolesti či pri zlepšení celkovej pohyblivosti tela. Sú vhodné pre široké spektrum klientov, vrátane športovcov, ľudí so sedavým zamestnaním alebo pacientov s chronickými bolesťami.
Vždy po uvoľnení dôjde k okamžitej úľave. Bežné sú aj reakcie ako pri iných masážach. Má podobný účinok ako reflexná masáž chrbtice, nepoužíva sa olej.
V kontexte základných Ruských techník se jedná o súbor metód, ktoré sa dajú jednotlivo či kombinovane použiť pri riešení uvoľnenia fyzickej štruktúry tela.
Inak povedané, jedná sa o súbor techník, ktoré sú zaužívané a používané v Rusku a sú vykonávané samostatne – v domácnostiach, kde nie je lekárska pomoc tak dostupná a častokrát sa jednalo o jedinú pomoc na dlhé mesiace, pokým bol pacient schopný sa dostať k lekárovi…
Techniky sú rozdelené do troch častí:
A/ Manuálne – trhacie techniky
B/ Vákuové banky v praxi
C/ Niečo z chiro…
A/ Manuálne techniky :
Základom všetkých masérskych kombinovaných techník je rýchlosť a cielená presnosť prenosu, kedy je u klienta veľmi stimulovaná bolesť. Niektoré typy bolesti sú úľavové, niektoré sú dosť na hrane. Potrebujeme uvoľniť myogelózne stavy (štrukturálne zmeny vo svaloch). Filozofia tejto práce je, že pri bolestivej stimulácii telo človeka produkuje ďaleko viac hojivých enzýmov a výsledný reštart, či efekt, je potom niekoľkonásobný…
B/ Vákuové banky v praxi :
Jedná sa o súbor techník bankovania v pohybe, kedy pomocou vákuových baniek regulujeme tlak. Ide nám hlavne o zlepšenie periférneho obehu krvi, lymfy či medzibunkovej tekutiny.
Z hľadiska fyzioterapeutického uprednostňujeme veľmi výrazné odstránenie bolesti a uvoĺnenie tela, kedy masér pracuje s bankami za aktívneho pohybu pacienta, pracuje na kĺboch, či rotačnými pomocnými pohybmi uvoľňuje i blokády v SI, bedrových kĺboch, v karpálnom tuneli…
C/Niečo z chiro :
Tu samozrejme masér apeluje na pokoru, kľud pri práci, aktívny súhlas a uvoľnenie klienta. Výkon sa robí pri jeho plnom vedomí a súhlase. Technika sa musí vykonávať zručne a mrštne, následne sme schopní klientovi uvoľniť zápästné kostičky, zmrznuté rameno, kostrč a iné.
Táto špecializovaná forma manuálnej terapie je zameraná na uvoľňovanie myofasciálneho systému, ktorý pozostáva zo svalov a fascií – tenkých spojivových tkanív obklopujúcich a spájajúcich svaly, kosti a orgány. Táto technika sa používa na odstránenie napätia, zlepšenie mobility a zmiernenie bolesti spôsobenej preťažením, zraneniami alebo chronickými ochoreniami.
Terapeut využíva jemný, ale cielený tlak na problematické miesta (tzv. spúšťové body) a na oblasť fascií s cieľom obnoviť elasticitu tkanív, podporiť prekrvenie a umožniť voľnejší pohyb. Myofasciálne techniky sa často využívajú pri liečbe bolestí chrbtice, svalových dysfunkcií, porúch držania tela a obmedzenej pohyblivosti kĺbov.
Moxovanie, nazývané aj moxibustia, je súčasťou tradičnej čínskej medicíny, ktorá využíva teplo z horiacej byliny, najčastejšie paliny (moxy), aplikovanej na alebo v blízkosti kože. Cieľom tejto metódy je podporiť prúdenie energie (Qi) a zlepšiť cirkuláciu krvi v energetických dráhach tela.
Ako prebieha.
Počas terapie sa na vybrané akupunktúrne body alebo problematické miesta na tele umiestňujú malé valčeky alebo kužele moxy. Následne sa zapália, pričom ich teplo preniká do kože, čo pomáha aktivovať príslušné body a podporiť liečebné procesy.
Pre koho je vhodné.
Táto terapia môže byť prospešná pre ľudí trpiacich chronickými bolesťami, tráviacimi ťažkosťami, dýchacími problémami alebo všeobecnou únavou. Je často využívaná pri stavoch spojených s chladom alebo stagnáciou energie v tele.
Doba trvania terapie
Dĺžka jednotlivých sedení sa prispôsobuje potrebám každého pacienta, pričom štandardné sedenie trvá obvykle 30 až 45 minút.
Táto špecializovaná forma manuálnej terapie je zameraná na stimuláciu a podporu lymfatického systému, ktorý pozostáva z lymfatických ciev, uzlín a orgánov. Lymfatický systém hrá kľúčovú úlohu v odvádzaní odpadových látok, toxínov a prebytočnej tekutiny z tkanív, čím prispieva k celkovej detoxikácii a posilneniu imunity. Táto technika sa používa na zmiernenie opuchov, zlepšenie funkcie imunitného systému a urýchlenie regenerácie po záťaži alebo operáciách.
Terapeut využíva jemné, rytmické a kruhové hmaty s veľmi nízkym tlakom, ktoré sú presne cielené na povrchové lymfatické cievy. Cieľom je mechanicky posunúť lymfu smerom k lymfatickým uzlinám, kde sa čistí. Týmto sa efektívne znižuje zadržiavanie vody a urýchľuje sa transport živín k bunkám. Lymfodrenáž sa často využíva pri liečbe chronických opuchov (lymfedém), poúrazových a pooperačných stavov, pri celulitíde, na zlepšenie stavu pokožky a na celkovú relaxáciu a harmonizáciu organizmu.
Chronické bolesti hlavy, krku a tinitus.
Chronické bolesti hlavy, napätie v oblasti krku a sprievodný tinitus často vznikajú v dôsledku dlhodobého svalového preťaženia, stresu, jednostrannej pracovnej polohy či zhoršeného prekrvenia tkanív. Masážne techniky zamerané na tieto ťažkosti pomáhajú uvoľniť svalové napätie, zlepšiť cirkuláciu krvi a lymfy, podporiť regeneráciu a obnoviť prirodzenú pohyblivosť krčnej chrbtice.
1. Uvoľňovacia masáž šije a krku
Táto technika cieli na najčastejšie preťažené svaly v oblasti zátylku, trapézov a horných paravertebrálnych svalov. Pomalé hĺbkové ťahy uvoľňujú stuhnuté svaly, zmierňujú tlak na nervové štruktúry a redukujú napäťové bolesti hlavy.
2. Myofasciálne techniky
Zameriavajú sa na fasciálne napätia a svalové dysbalancie, ktoré ovplyvňujú krk, ramená aj oblasť spánkov. Uvoľnením fascie sa zlepšuje pohyblivosť krčnej chrbtice a znižuje preťaženie, ktoré môže prispievať k vzniku tenzných bolestí hlavy a pocitu tlaku pri tinituse.
3. Trigger point terapia
Spúšťové body v trapézoch, sternokleidomastoideu, žuvacích svaloch alebo v oblasti zátylku môžu vyvolávať prenesenú bolesť hlavy či zhoršovať vnímanie tinitu. Ich cieleným uvoľňovaním sa zmierňuje bolesť a obnovuje svalová rovnováha.
4. Masáž skalpu a čelustných svalov
Jemná masáž pokožky hlavy a uvoľňovanie napätia v žuvacích svaloch a okolie temporomandibulárneho kĺbu zlepšuje mikrocirkuláciu, podporuje relaxáciu nervového systému a pomáha pri bolestiach hlavy spojených so stresom alebo bruxizmom.
5. Manuálna lymfodrenáž krku
Používa sa najmä pri pocite tlaku, únave krčných svalov a pretrvávajúcom napätí. Podporuje odtok lymfy a zmierňuje prekrvenie v oblastiach, ktoré môžu súvisieť s vnímaním tinitu.
6. Hĺbkové uvoľnenie ramenného pletenca
Napätie v ramenách a lopatkovej oblasti často vyvoláva preťaženie šijových svalov. Uvoľnením ramenného pletenca sa zlepšuje držanie tela, čím sa znižuje aj frekvencia a intenzita chronických bolestí hlavy.
Viem, že nie vždy je pre vás jednoduché navštíviť ma v salóne. Obzvlášť, ak vás trápia pohybové či zdravotné prekážky a úľavu potrebujete najviac.
Preto som sa rozhodol priniesť moje prémiové masérske služby priamo k vám domov! Nemusíte sa o nič starať, pretože so sebou prinesiem kompletné vybavenie vrátane profesionálneho masérskeho stola a kvalitných olejov. U vás doma vytvorím súkromný a pokojný priestor pre vašu regeneráciu. Mojím cieľom je, aby ste si dopriali maximálny oddych a úľavu od bolesti bez toho, aby ste opustili komfort domova.
Zavolajte mi a dohodnime si termín prispôsobený vašim potrebám.
+421 908 903 713
Masáž je vynikajúcim prostriedkom na uvoľnenie, regeneráciu a zlepšenie celkovej pohody. Avšak, existujú situácie a zdravotné stavy, kedy masáž nie je odporúčaná alebo môže byť dokonca nebezpečná. V našom masérskom salóne dbáme na zdravie a bezpečnosť našich klientov, preto je dôležité poznať kontraindikácie masáže.
– Akútne infekčné ochorenia:
V prípade horúčky, chrípky, prechladnutia alebo iných infekčných ochorení je masáž nevhodná, pretože môže zhoršiť váš zdravotný stav a prenášať infekciu.
– Kožné problémy:
Ak máte otvorené rany, popáleniny, vyrážky, ekzémy alebo infekčné kožné ochorenia, masáž môže situáciu zhoršiť alebo spôsobiť ďalšie komplikácie.
– Krvácavé stavy a poruchy zrážanlivosti krvi:
Osoby s hemofíliou alebo inými poruchami zrážanlivosti krvi by sa mali masáži vyhnúť, pretože môže dôjsť k nežiaducim krvácaniam.
– Akútne zápalové stavy:
Zápaly svalov, kĺbov alebo vnútorných orgánov sú tiež kontraindikáciou pre masáž.
– Trombóza a embólia:
Masáž môže vyvolať uvoľnenie krvnej zrazeniny, čo môže byť život ohrozujúce.
– Tehotenstvo:
Počas tehotenstva je potrebné konzultovať masáž s lekárom. Niektoré techniky môžu byť bezpečné, ale iné môžu byť rizikové, najmä v prvom trimestri.
– Onkologické ochorenia:
Osoby s rakovinou by mali konzultovať masáž s onkológom. Niektoré typy masáží môžu byť prospešné, ale iné môžu byť kontraindikované.
– Kardiovaskulárne ochorenia:
Osoby s vážnymi srdcovými chorobami, vysokým krvným tlakom alebo inými kardiovaskulárnymi problémami by mali pred masážou konzultovať svojho lekára.
– Nedávne chirurgické zákroky:
Masáž nie je odporúčaná v prípade nedávnych operácií alebo zlomenín, pokiaľ nie je schválená ošetrujúcim lekárom.
V prípade pochybností odporúčame konzultovať váš zdravotný stav s nami. Na základe individuálnej anamnézy a aktuálneho stavu dokážeme určiť, či je masáž pre vás vhodná, a navrhnúť optimálny typ a techniku masáže. Vaša bezpečnosť a pohodlie sú pre nás prioritou.
Masáže môžu priniesť veľa výhod, avšak len v prípade, že sa vykonávajú správne a s ohľadom na zdravotný stav klienta. V našom masérskom salóne sa vždy snažíme poskytovať služby na najvyššej úrovni a s maximálnou ohľaduplnosťou k vášmu zdraviu. Ak máte akékoľvek pochybnosti alebo otázky týkajúce sa kontraindikácií masáže, neváhajte nás kontaktovať. Radi vám poradíme a pomôžeme vybrať najvhodnejší postup pre vaše individuálne potreby.